Ikuti Jam Tubuh Seperti Ayurveda Untuk Hasil Terbaik

Memang benar bahwa gaya hidup dan stres saat ini berdampak pada kesehatan manusia dan keseimbangan emosional. Untuk mengatasi persaingan dan pekerjaan sehari-hari, Anda sering cenderung mengabaikan isu-isu penting yang berkaitan dengan kesehatan Anda. Ini sering menimbulkan masalah kompleks yang merupakan sindrom usus yang mudah tersinggung. Jutaan orang di seluruh dunia rentan terhadap penyakit gastrointestinal yang menyebabkan situasi sulit seperti kembung, sembelit, mual, diare dan sakit perut. Proses medis Barat mencoba untuk mengobati penyakit melalui tes, obat-obatan, dan penghapusan beberapa makanan. Ini bisa menjadi obat parsial untuk penyakit, tapi jelas bukan seumur hidup. Kesenjangan ini diisi oleh pendekatan Ayurvedic yang memiliki pandangan dan perspektif ilmiah yang cukup terhadap sindrom umum ini.

Ayurveda Dan IBS:

Perawatan Ayurvedic untuk IBS jauh lebih menjanjikan dibandingkan dengan pendekatan lain. Ayurveda mengatakan bahwa semua penyakit muncul karena ketidakseimbangan yang disebabkan oleh doshas. Sebagian besar penyakit seperti itu dapat disembuhkan dengan terapi keseimbangan yang tepat. IBS terutama terjadi karena ketidakseimbangan Vata. Ini adalah dosha yang berhubungan dengan udara. Vata hadir di dalam usus besar dan ketika mendapat ketidakseimbangan, itu menciptakan gejala seperti sembelit dan gas. Orang-orang yang Vata dosha dominan sering rentan terhadap ketidakseimbangan yang menimbulkan pola pencernaan yang tidak teratur. Jenis orang yang vatic cukup intuitif dan kreatif, emosional dan mental. Namun, mereka cukup sensitif terhadap keburukan seperti bau yang kuat, lampu yang terang, dll. Mereka dapat belajar dengan cepat tetapi bahkan melupakan dengan mudah. Jadi, sifat mereka menimbulkan situasi roller coaster bagi mereka yang membuat mereka merasa lelah dan cemas. Terapi Ayurvedic bertujuan untuk menyeimbangkan kembali Vata sehingga kedinginan dan ketidakteraturan bisa diminimalkan. Ini bisa dilakukan dengan mengubah minuman, makanan, melalui pijat, jamu, dan olahraga.

Rutin Adalah Penting:

Angin, seperti yang Anda tahu, kacau dan berubah-ubah. Dengan demikian, dalam menyeimbangkan Vata dosha, konsistensi dan rutinitas adalah sangat penting. Anda harus berada dalam jadwal yang ketat untuk bangun dan tidur, istirahat dan olahraga, makanan ringan, makanan, dan sesi relaksasi. Pendekatan sistematis ini tidak hanya menyembuhkan tubuh Anda, tetapi juga membuat Anda merasa segar dan hidup dari dalam.

Berikan Waktu Untuk Mengurangi Stres:

Orang-orang vatic bingung, tersebar, tidak teratur dan cemas dengan mudah. Ini, pada gilirannya, menghasilkan stres. Mereka dapat mengambil manfaat dari mengumpulkan diri mereka sendiri dan melambat. Program peremajaan per Ayurveda mengatakan bahwa pernapasan diafragma adalah dasar dari pengurangan stres, yang menenangkan sistem saraf dan tubuh. Angin puyuh di dalam Anda akan berubah menjadi angin yang tenang melalui latihan relaksasi ini. Pijatan minyak juga sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan Vata.

Ikuti Jam Ayurvedic:

Atur seluruh hari Anda sesuai jam Ayurvedic yang juga merupakan bagian penting dari solusi alami untuk IBS. Setiap hari, tubuh manusia berputar melalui tiga doshas- Vata, Pitta dan Kapha. Satu dosha dominan pada satu waktu tertentu. Dengan demikian, menyetel tubuh sesuai kualitas dan timing doshas dapat memastikan keharmonisan dalam hidup.

  • Kapha dosha dominan antara jam 6 pagi hingga jam 10 pagi di pagi hari. Saat ini, Anda harus bangun dan memindahkan tubuh alih-alih tidur. Latihan yang ketat sangat bermanfaat di bagian hari ini. Anda dapat mengunyah makanan ringan kali ini.

  • Dari jam 10 pagi hingga 2 siang adalah waktu makan siang ketika Pitta dominan. Anda dapat memiliki makanan terbesar selama waktu ini sebagai api transformatif atau Pitta cukup kuat saat ini. Makanan yang masuk akan dengan mudah diubah menjadi energi dan bahan bakar.

  • Setelah ini adalah waktu Vata dari jam 2 hingga 6 sore. Anda dapat menyesap teh panas, memperlambat, mendapatkan nyaman dan berlatih beberapa latihan pernapasan untuk menenangkan Vata.

  • Jam 6 sore sampai jam 10 malam adalah siklus waktu kembali ke Kapha. Anda perlu mempersiapkan diri untuk mendapatkan tidur yang menyegarkan di malam hari. Makan sangat ringan dan makan malam lebih awal dan hindari makanan pedas atau berlemak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *